만약 내 아이가 O다리다! 내반슬(O다리 or 안짱다리)에 대한 궁금증 해결

 

 

 

내반슬, 일명 O형 다리는

무릎이 서로 멀리 떨어지면서 발목이 가까워지는 특징을 가진 상태입니다. 이는 유전적 요인, 영양 상태, 뼈의 이상, 잘못된 자세 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 본 글에서는 내반슬의 원인과 이에 따른 교정 및 치료 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

안짱다리

 

 

내반슬(varus) 의 원인

• 유전적 요인: 가족 중에 내반슬이 있는 경우, 유사한 뼈 구조를 물려받을 가능성이 큽니다.
• 성장 과정에서의 문제: 어린이와 청소년은 빠르게 성장하는 기간 동안 뼈가 불균형하게 성장할 수 있습니다.
• 영양 결핍: 특히 비타민 D 결핍은 뼈의 정상적인 발달을 방해하며 내반슬을 유발할 수 있습니다.
• 부상 또는 과사용: 반복적인 부상이나 특정 스포츠로 인한 과도한 사용이 무릎의 정렬을 변화시켜 내반슬을 초래할 수 있습니다.
• 비만: 과체중은 무릎에 추가적인 부담을 주어 내반슬을 유발할 수 있습니다.

 

특히,

아동이나 어린이 학생은 자궁에서의 자세나 후천성인 앉는자세불량으로

훨씬내반슬이 잘 나타날수있으니 사전에 예방이 우선이며

체계적인 관리로 개선을 시켜야됩니다

 

 

1.근육 강화 운동: 내반슬을 교정하기 위해 대퇴사두근과 햄스트링과 같은 주요 다리 근육을 타겟으로 하는 운동이 포함됩니다. 예를 들어, 스쿼트, 레그 프레스, 레그 컬 등이 있습니다. 이러한 운동은 근육의 균형을 맞추고 무릎의 안정성을 향상시킵니다.

 

 

2.균형 및 조정 능력 향상: 발란스 보드, 점핑, 원반 던지기 등을 통해 어린이의 균형 감각과 조정 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이는 전반적인 자세 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3.신장 및 유연성 운동: 스트레칭은 근육과 인대의 유연성을 증가시키고, 긴장을 완화시키며, 교정 효과를 높입니다. 특히 무릎 뒤쪽의 햄스트링과 다리의 앞쪽을 이완시키는 스트레칭이 포함됩니다.

 

 

4.통합적인 운동 프로그램: 어린이가 일상 생활에서 무릎을 올바르게 사용하도록 지도하기 위한 다양한 활동이 포함됩니다. 예를 들어, 올바른 걷기 및 달리기 기술을 가르치고, 일상 활동 중 올바른 자세를 유지하도록 격려합니다.

 

 

5.놀이 기반 치료: 어린이의 참여와 흥미를 유지하기 위해 놀이 요소를 포함한 치료가 매우 중요합니다. 게임, 경쟁 활동, 팀 기반 운동 등을 통해 치료 세션을 재미있게 구성할 수 있습니다.

 

varus 교정기

내반슬의 교정 방법

• 물리치료: 다리와 무릎 주위의 근육을 강화하고 균형을 개선하여 자세를 교정할 수 있습니다.
• 보조기 사용: 특수 제작된 무릎 보조기를 사용하여 다리의 정렬을 지원하고 무릎에 가해지는 압력을 분산시킬 수 있습니다.
• 정형외과적 신발: 맞춤형 깔창이나 신발을 착용하여 발과 다리의 정렬을 개선하고 질환의 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

 

치료 방법

• 수술적 치료: 골 절단술과 같은 수술적 방법을 고려할 수 있으며, 뼈를 잘라내고 올바른 위치로 고정하여 다리의 정렬을 교정합니다.
• 주사 치료: 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 사용하여 관절 내 염증을 줄이고 통증을 감소시킬 수 있습니다.
• 생활 습관의 변화: 체중 감소, 규칙적인 운동, 올바른 자세를 유지함으로써 내반슬의 증상을 완화하고 상태의 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

 

 

 

마무리

 

 

내반슬은 다양한 원인으로 인해 발생하며, 환자의 나이나 상태에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 특히 어린이와 학생의 경우, 자궁 내 자세 또는 앉는 자세의 문제로 인해 내반슬이 발생할 수 있으므로, 조기 예방과 체계적인 관리가 중요합니다. 정기적인 검사와 전문가의 상담을 통해 개인에 맞는 치료 계획을 세우고 적절한 조치를 취하는 것이 권장됩니다.